Achtsam Leben – gelassen arbeiten
Wie Achtsamkeit Ihren (Berufs-)Alltag erleichtert
Findet statt am
26.01.2026 von
09:00 – 16:00 Uhr
Ort
Haus der Parität
Seminarnummer
26K0001
Anmeldeschluss
12.01.2026
Über das Seminar
Immer mehr Menschen fühlen sich erschöpft, gestresst und ausgebrannt und wollen wieder zu mehr Besinnung, zu sich selbst kommen. Achtsamkeit ist ein wesentlicher Schlüssel, um den Herausforderungen der stressigen Arbeitswelt besser gewachsen zu sein und wieder Ruhe zu finden. Sie lernen in praktischen Übungen, Schritt für Schritt mehr Bewusstheit in Ihr Leben zu bringen und sind so in der Lage, alltäglicher Hektik, Stress, Unzufriedenheit und Erschöpfungszuständen etwas Wirksames entgegenzusetzen.
Ziele und Inhalte:
- Grundlagen des Achtsamkeitstrainings
- Erlernen einer großen Auswahl an Bewegungs- und Entspannungsübungen
- Stressbewältigungstraining
- formelle Übungen: Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
- informelle Übungen: Achtsamkeit im Alltag
- Strategien für eine gelassene und effiziente Arbeitsweise
- Stärkung von Selbstfürsorge, Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
